Medial epikondilit, bileği avuç içine doğru bükmek için kullanılan aşırı kuvvet sonucunda oluşmaktadır. Medial epikondilitin olası nedenleri şunları içerir: Teniste büyük bir güçle servis yapmak veya bir spin servisi kullanmak, zayıf omuz ve bilek kasları, çok sıkı, çok kısa veya çok ağır bir tenis raketi kullanmak, cirit sporu yapmak, ağır bir bavul taşımak, balta ile odun kesmek, elektrikli testere kullanımı ve el aletlerinin sık kullanımı başta gelir.
Nelere dikkat edeceğimize bakalım. Ağır kaldırmak gibi ağır taşımakta dirsek rahatsızlıklarına neden olabilir. Özellikle alışveriş sonrası poşetlerin tek elde taşınması fazla yükün dirseğe baskı yapmasına neden olabilmektedir. Poşetleri iki elde taşımak hatta ağırlık çok fazlaysa tek başına taşımamak dirsek sağlığı bakımından önemlidir. Ofis çalışanlarında dirsek rahatsızlıklarının az görüleceği sanılsa da bu oran gün geçtikçe daha fazla artmaktadır. Sürekli masa başında çalışanlarda yanlış duruşlara bağlı bel ve boyun bölgesinde rahatsızlıklar yaşanabildiği gibi dirseklerde de sorunlar ortaya çıkmaktadır. Dirsekleri bir yere dayayıp uzun süre çalışmak dirsek bölgesinde şişlik, su toplaması o bölgedeki nasırlaşma gibi sorunlara da yol açabilmektedir.
Sağlıklı, mutlu ve ağrısız günler dileğimle…
Yorumlar
Kalan Karakter: